Многие слышали, что ежовик гребенчатый (он же "львиная грива") — это топовый ноотроп и отличный помощник для нервной системы.
Но вот вопрос: а стоит ли его пить перед тренировкой? Ответ — неочевидный, но важный.

💥 Во время тренировки тебе нужен не покой, а... стресс.
Да-да, стресс — твой друг в зале. Именно он запускает выброс гормонов:
— тестостерон
— гормон роста
— адреналин
А всё это — анаболические реакторы для мышц и жиросжигания.

А что делает ежовик?
Успокаивает. Снижает возбуждение. Поддерживает ЦНС в расслабленном режиме.
Что логично, но противопоказано перед тяжёлой физнагрузкой.

Результат?
Ты вроде и потренировался, но… вхолостую. Гормоны не выстрелили. Рост — минимальный. Мотивация — под вопросом.

Это как запускать спортивную тачку на треке — но с залитым успокоительным вместо топлива.
Работать-то будет. Но смысла?
Когда ежовик действительно полезен?
🔹 Через пару часов после тренировки
🔹 Когда нужно восстановить ЦНС
🔹 Когда тебе важно уснуть глубоко, чтобы тело реально восстановилось